Traumatherapie
Traumatherapie ist ein grosses Wort, dass ich selbst gern als selbstverständlichere Begleitung von Menschen sehen würde. Hiermit möchte ich - selbst in einem körperlich und sexuell traumatisierenden Elternhaus aufgewachsen - jenen Menschen mit schweren Traumatisierungen keinesfalls Ihr schweres Leid absprechen. Vielmehr möchte ich gern auch jenen Mut zu einer Traumatherapie machen, die sich eines Traumas vielleicht nicht bewusst sind, aber das unbestimmte Gefühl haben, Ihr Leben nicht voll auszuschöpfen, zu wenig Sie selbst zu sein oder Ihre wertvolle Lebenszeit damit zu verbringen, über gestern und morgen zu grübeln.
Themen in der Traumatherapie
könnenbewusst erinnerte Traumata sein, die Sie gern aufarbeiten möchten, aber Traumatherapie unterstützt Sie auch, wenn Sie eines dieser Phänomene kennen:
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sich häufig in Frage stellen
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andere Menschen wichtiger nehmen als sich selbst
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das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein
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sich nicht gut abgrenzen können
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erhöhte Angst haben, ausgeschlossen oder verlassen zu werden
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sich sehr rasch eingeengt fühlen
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in ihrer Partnerschaft nicht mehr Sie selbst sind und Ihre Bedürfnisse und Wünsche zurückstellen
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ihre Lebensfreude abgenommen hat
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Sie Sexualität nicht (mehr) geniessen können
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Sie sehr kritisch mit sich umgehen oder Ihnen die Kritik anderer extrem nah geht
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Sie nur wenig Zugang zu Ihren Gefühlen haben
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Sie im Kontakt mit Ihren Kindern Seiten an sich entdecken, die im Widerspruch zu ihren Erziehungswerten stehen
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Sie spüren, dass Sie erschöpft sind und ausbrennen, sich aber hilflos fühlen, etwas zu verändern
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Sie Ihre Spontanität, Motivation oder Entscheidungsfreude verloren haben
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Sie sich gefangen fühlen in einem vorhersehbaren Leben, dass Ihnen nichts Spannendes mehr zu offenbaren scheint
Vorgehen
Im ersten Gespräch lernen wir uns nicht nur kennen, sondern wir starten bereits mit der Arbeit, so dass Sie direkt erleben und prüfen können, ob Sie sich bei mir wohl und gut begleitet fühlen - was bei der Traumatherapie besonders wichtig ist, da wir an Ihren verletzlichsten Punkten arbeiten.
Manchmal kennen wir unsere schwierigsten Erfahrungen bereits. Häufig sind diese aber anfänglich noch nicht greifbar, denn wenn Sie in einem einigermassen fürsorglichen Elternhaus aufgewachsen sind und eine mehr oder weniger gewöhnliche Laufbahn absolviert haben, können Sie sich vielleicht noch nicht erklären, woher Ihr Mangel an Lebensfreude oder Motivation, Ihr Perfektionismus oder die Tendenz, dass keine Partnerschaft lange hält, wirklich kommt. Um nicht erst lange im Trüben zu fischen, nutze ich hier auch in der Einzelstunde gern ICH-Aufstellungen. So bekommen wir schnell Antworten darauf, wie stabil der Kontakt zu sich selbst ist und welche inneren Themen im Vordergrund der gemeinsamen Arbeit stehen. Für die weitere Aufarbeitung - um sich selbst immer näher zu kommen - fliessen in der Regel verschiedene therapeutische Methoden zusammen, so vor allem NARM, Emotionsfokussierte Therapie, Innere-Kind-Arbeit und Ego-States. Ich spreche hierfür jeweils Einladungen aus und Sie entscheiden über die Richtung und das Tempo unseres Vorgehens.
Je nach Zielstellung und Dringlichkeit besprechen wir gemeinsam die Häufigkeit und Frequenz der Sitzungen. In der Regel finden diese in einem zwei- bis vierwöchigen Rhythmus statt.
Kosten
Traumatherapie - 60 min
Traumatherapie - 90 min
Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse übernommen.
Sprechen Sie mich daher bei Bedarf auf Sonderkonditionen an.
Kontakt
Sophie Nebeling
+41 (0) 76 567 36 00
Beratungspraxis Sophie Nebeling
Überlandstrasse 105
CH-8600 Dübendorf
